肩こり撃退！
こんにちは！河内長野市千代田のヘアケア美容室ユー・シャインです。
本日は、首こり・肩こり解消に有効なお話です。
僕もちょいちょい肩こりがあって、このままの状態だと将来に不安を感じちゃっています。
ハサミ持てなくなったらどうしましょ🤔
そんな中、役にたちそうな情報を知りましたのでブログを書かせていただきました。
肩こりの解消に興味のある方は読んでください！！
現代社会の人達は首を前にする姿勢になりがち
そのため、
日本人の80から90%の人は首の骨格が真っ直ぐになったストレートネック(または予備軍)になっているそうです。
この状態は首や肩に負担のかかった状態なんですね！
どれくらいの負担かというと、
小学四年生が後ろから頭にしがみついている状態です。
(25から30キロの重みが首にのしかかる)
2リットルペットボトルだと12.3本分。
そう想像するとめちゃくちゃ怖いですね。
そんなストレートネックから改善する情報を仕入れましたので、お客様にもご紹介したいです。
1つは、スマホを触る姿勢改善。
スマホの触る時間の長い現代社会。
下を向いた姿勢が長時間続く事でストレートネックの原因になっています。
そこで、スマホを持つ手と反対の手を肘の下に置いて欲しいです。
肘の下に手を置くだけで楽に視線を上にすることができます。
これで、小学四年生が頭に乗る負担から解放されますね！！
その2、寝る時にタオル枕を首に当てて寝る。
まずは写真を見てください。
こんな感じにタオルを丸めて首に当てて寝るだけ！
これによって真っ直ぐの首をストレッチしてくれてストレートネックを矯正してくれるんです。
これのいい所は頑張ってストレッチの時間を作らなくても、寝る時に使えば効果があるという、ズボラの方でも続けられる所です。
↓参考になりましたサイトです。
本日の内容は以上です！！
肩こりに凄く効きそうな情報だったのでお客様にシェアしたくこのようなブログを書きました。
特に首枕というのが初耳だったので、僕的には凄く新鮮情報でした。
枕は頭に敷くものだという常識が覆りました(笑)
今後とお客様に有益な情報を意識して配信してまいりますので、ちょくちょく見てくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございます🙇♀️
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